[...] biały, bo specjalnie po ryż nie chce mi sie jechać do hipermarketu. Wiem, że paraboliczny ma więcej wartość odżywczych, ale chyba nie ma pomiędzy nimi takiej róznicy jak np pomiędzy białym pieczywem a ciemnnym? Jeszcze pochodze po sklepach w mojej mieścinie może gdzieś znajde... Najgorsze jak się sklepikarki patrzą jak prosze o [...]
[...] na diecie ułożonej w ośrodku Gaca system. Polegała ona na jedzeniu białka i tłuszcz, czyli to samo co CKD ale z niską ilością kalorii. Chciałbym zacząć dietę CKD niby wiem jak się za to zabrać, ale z chęcią poznam Wasze opinie dotyczące m.in mojego planu żywieniowego. Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 112 Wzrost : 186 Obwód klatki : [...]
[...] grywałem w niskich klubach typu KS Strzelcy Kraków itp. Teraz z pewnych powodów mógłbym zorganizowac sobie czas na trenowanie. Teraz pytanie do fachowców, czy jest sens zaczynać, liczyć na coś ? Czy bywały takie przypadki aby chłopak z ulicy mógł sie zachaczyc o jakis lepszy klub conajmniej trezcio-ligowy ? Jeśli tak to jak sie do tego zabrać ?
jak sie ma shake z platkow owsianych z dodatkiem (odzywki białkowej) (owocu np banana) i olej z pestek winogron badz oliwy badz orzechow do takiego posiłku jak ryz z kurczakiem ? czy te dwa posiłki są tak samo wartościowe znajomy mowi ze przed treningem i po mowi byc konkretny posiłek jak np kurczak z ryzem niby płatki z dodatkami tez jest dobry [...]
[...] krótko, zaledwie kilka minut ćwiczymy uderzanie w krótkich seriach na worek i to praktycznie koniec. Nie ma tarczowania, zajęc w parach . Chciałbym spytać, czy to właściwa droga i jak się na to zapatrujecie, gdyż podglądająć nawet filmiki z innych treningów brakujące elementy występowały tam jak najbardziej. Któs chętny podzielić się opinią?
[...] zauwazylem ze na moim dupsku pojawily sie takie granatowe paski. Obawiam sie ze sa to zylaki albo rozstepy. Zylaki - bo jest to koloru wlasnie granatowego Rozstepy - bo jak sie przejedzie palcem to czuc to ze jest wybulwienie pod skora bo jak sie przejedzie delikatnei to tego nei czuc dopiero po mocniejszym przjeechaniu palcem czuc. Obawiam [...]
[...] polecieć je teraz (zaczyna się mniej więcej 8 tydzień po ostatnim HCG )czy jeżeli mam schodzić z bomby za 4 tygodnie zostawić sobie na odblok. I mam prośbę o poradzenie mi jak się sensownie odblokować po tym wszystkim. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - 86 Staż na siłowni: 2,5 lat Opis [...]
Od zeszłego poniedziałku chodzę na siłownie. Słyszałem, że jak się ćwiczy to można zahamować wzrost. Wiem, że były artykuły na ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się od was czy przestaliście rosnąć przez siłownie? Pytałem się ojca, który jak był w moim wieku chodził trochę na siłownie. Powiedział mi, że siłownia nie przeszkadza, ale z umiarem bez [...]
Cześć. Zakładam troche d****ny temat ale zawsze mnie nurtowało jak sie wymawia nazwy niektórych odżywek/supli/koxów ? Np. takie Creapure Monohydrate, Pro Cas, Creafusion, ZMA i kilka innych ? Nie śmiać sie tylko prosze o uświadomienie bo czasami jak kupuje coś w sklepie i podam nazwe jakiegoś supla to sprzedawca sie dziwnie na mnie patrzy
[...] "K-1 CroCop Highlight". 2. Tytul kawalka z walki Silvy z Sakurabą. 3. Kto wygral walke Mirko-Silva?? Wiem, ze Silvie COS sie stalo z zebrami, cro cop tez troszke dostal, ale jak sie skonczylo - niewiem, w dodatku nigdzie nie znalazlem filmiku z cala walka. 4. Czy byly walki pomiedzy belfortem a sakurabą/filipovicem? a takze miedzy samym mirkiem i [...]
Witam, Mam pekniente naczynko pod okiem/na policzku od jakis 2 miesiecy. Jak sie tego pozbyc? Nie widac go zabardzo, ale troche... Podobno tylko zamykajac je u kosmetyczki (wbija sie igle i pradem?), ale dopiero na jesien. Nie da sie czegos zrobic? Pozdrowionka
Witam Podobnych tematów było mnóstwo ale jakoś konkretów nie znalazłem...żle się wyraziłem...było tego tyle i każdy doradzał INACZEJ jak się do tego zabrać? ..do rzeczy 1.Pytanie: czy zrezygnować z tłuszczy w diecie czy tez jak niektórzy polecają ułożyć ją tak aby to one były głównym żródłem energii 2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej [...]
Witam mam problem. Mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym [...]
[...] miesiąca białko nitroprogen 1 przed wzięciem sterydów chce zrobić sobie jeszcze jeden cykl na stacku kreatynowym i dopiero po przerwie coś wziąść, czytałem sporo na forum ale nie wiem co wybrać na początku jakie cykle jak sie dobrze odblokować... chciałbym prosić o rade co wziąść czy wogóle już brać czy jeszcze czekać? z góry dzięki. Pozdrawiam
[...] błędy. O mnie: wiek: 17 waga: 85 wzrost: 174 Zapotrzebowanie wyszło mi 2210 a otrzymałem je mnożąc sobie masę*26. W diecie jest trochę więcej tych kcal ale zobaczę jak się będę czuł po takich posiłkach podczas treningów. Treningi będą następujące 3x w tygodniu siłowe i na zakończenie aeroby tak z 20 min, a w dni nietreningowe HIIT. Czy [...]
mam takie pytanie jak to jest z ta progresja ciezarow i jak dobierac ibciazenia. aktualnie moj max na klate to 63 i cwiczylem z progresja 43/45/47/50 moze ktos dokladnie mi wytlumaczyc jak dobierac ciezary w seriach??? bo gdzies czytalem ze jak sie zaczyna cwiczyc od swojego maximum to pozniej nie ma progresji jeszcze jedno pytanie bo czytalem tez [...]
[...] wymagamy zgody rodzicow co do pieniazkow jesli ktos ma za duzo a chcialby byc sponsorem druzyny footballu amerykanskiego to prosimy o kontakt a teraz upragniony moment czyli jak sie z nami skontaktowac wszsytko jest na stronie www.wroclawangles.pl pare fotek z naszego meczyku jest w tym temacie http://www.sfd.pl/temat222816_strona1 pozdrawiam
[...] pół roku ćwiczę na siłowni, tyleż samo czasu stosowałem dietę proteinową i schudłem kilkanaście kilogramów, niestety jeszcze posiadam trochę tłuszczyku i zastanawiam się jak się go pozbyć i w jaki sposób uformować ciało Na siłowni ćwiczę 3-5 razy w tygodniu po 1,5-2 h, myślę dodatkowo nad bieganiem rano i wieczorem - 5 razy w tygodniu. Czy [...]
Witam, mam 15 lat, waże 85 kg, mój wzrost to 175 cm, jestem otyły, chciałbym schudnąć tylko nie wiem za bardzo jak, nie umiem układać za bardzo diet, niby jakąś znalazłem ale nie wiem czy będzie dobra, nie wiem jak za to wszystko się zabrać aby schudnąć, mam dostęp do siłowni, ale nie mam planu a bez planu niby nic nie zdziałam, mam rower i [...]
[...] do 90kg przy 153cm :/ zapisam sie i chodze na sie pocic, 6 razy w tyg plus basen w niedziele. zaczelam cwiczyc z nowym rokiem w domu i marsze wieczorami, a od 01/02/15 tak jak pisalm 6 razy w tyg silownia plus basen. Biore l karnityne i nic. nawet pol kilo. Trace motywacje i potrzebuje pomocy. Nie wiem jak sie zalogowac wiec dlatego tutaj pada [...]
